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第13章 排除误解六(第1页)

排除第八个误解:戒烟过程漫长而痛苦。

戒烟会痛苦吗?戒烟过程漫长吗?

请想象海洛因上瘾者无法毒时恐惧、痛苦和慌乱,以及他们获得毒品时如释重负。

食过海洛因体会到那种痛苦,而毒品并会缓解那种痛苦,相反,正它引起了痛苦!

显而易见,瘾折磨由毒品引起,但如果瘾折磨微弱得几乎可觉察,而且能与普通饥饿和沮丧区分开,您知道它何时消失呢?

您无法知道!

关键,因它微妙得可觉察,您也无须知道。

无论您在决定戒烟前感到难受,和凭借意志力戒烟朋友一样,在戒烟觉得难受,都只心理问题。

它只元于一个假象,即您被剥夺了烟乐趣。

一旦驱除了种假象,问题就迎刃而解。

您只需要知道一件事就行了:往余生您都会再次烟。

往子,您只需加以检验,就能解决个困境。

简而言,正您了戒烟而需要做事,所以请要焦虑。

请记,毒瘾就利用那种焦虑,使您沉溺于烟中而能自拔。

您需要记,烟会消除焦虑和慌乱,只会使更加严重。

想一想,您真必要感到焦虑吗?如果您再烟,会什可怕果吗?(什果都,戒烟只会获得许多好处!

相反,如果您再进行一次烟(破戒),才真正可怕事记得您上一次烟吗?现在请闭上睛,仔细味那种感觉,您现在所能记起什?

刺激,足,兴奋?沮丧,悔,痛苦,自责?记它,虽然您曾无数次地做过个动作,但一次具极其特殊意义,它很可能将成您一生中真正享受唯一一次烟,其原因很简单:因将最一次。

很多朋友在最一次烟,怀期盼等着o天者o天。

您在等待着什呢?(您什都会等到)???等待身体上毒瘾消失吗?现在解释:本可能确定它否消失。

等待心理上欲望消失吗?如果您在o天oo天中仍然渴望烟,此您可能再渴望呢?

那,等着看看自己否会成功戒除吗?(如果在决定戒烟时候就心存怀疑,那oo天个怀疑也会消失。

假定您种下了草籽,会坐等o天,看着草长出吗?种做法非常愚蠢。

如果您真样做,就会感到厌倦和痛苦堪。

(打卡记录天数都在样吗?)

相反,继续您生活,然在某天醒时看到翠绿草坪,样要好得多。

即便如此,如果您愚蠢地坐在那里守候,草最终也会长出。

草生长一种自然现象,会因您等待而受到影响。

话说,如果您等待只烟消失,那天个星期又什关系呢?刻意等待只会让您徒费心神。

您到底在等什!

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