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第22章 戒烟好处（第2页）

烟会对肺部造成损害，绝大多数烟者都清楚。

烟会导致力下降，对于一点，许多就那清楚了。

烟陷阱可怕处就在于，烟对身体和神影响都积累，以至于们本意识到些影响，以们仍然处在正常状态。

与良饮食习惯影响十分相似。

由于体重增加度很缓慢，们完全感觉到警惕。

看到挺着啤酒肚大胖子，们总会想，他们会任由自己身体变成样？但假设一切都一夜间生。

假设您上时体重公斤，肌结实，一点多余赘。

起时，您体重变成了公斤，浑身都肥，挺着圆鼓鼓大肚子。

如果样，您一定会惊慌失措，知道自己身上竟生了什。

过，如果样变化历o年，许您完全注意到。

烟也一样。

如果您前体会过戒烟三个星期身心状态，那就用着进一步说您戒烟了。

您会想：“真会感觉好吗？”

反过就：“现在况糟糕吗？”

戒烟，您仅会感觉更健康，力更充沛，而且更自信，更放松，感觉也会变得更加敏锐。

“

年轻时曾很喜欢运动，但在染上烟瘾o多年里，几乎忘记了运动感觉。

每天都生活在疲劳和困倦中。

每天上午九点才挣扎着起，晚饭看着电视，五分钟内就会打瞌睡。

父亲当年生活状态也样，所以并觉得样什妥。

以力旺盛孩子和青年专利，因力从o多岁时开始下降。

戒烟久，肺病和咳嗽症状都消失了，哮喘和支气管炎也再作。

与此同时，体验到了另一种神奇变化：每天早晨七点钟起，感觉力充沛，浑身充了活力，甚至希望能出门跑跑步。

岁时候，连一步都跑动，游泳更用提，能称得上锻炼活动只快走和慢跑。

力旺盛感觉非常好，让生活充实了很多。

问题在于当您戒烟，些变化也一夜间生，而需要时间——虽然远远您烟时间那长。

如果您使用意志力强戒，许在健康济状况方面好转，会完全被戒烟法导致沮丧绪抵消掉。