第76章驱蛇
……
林远图的注释中,还留下了他的具体修炼之术。
第一步,专注:通过专注当下的感受和体验,逐渐培养对六感的敏锐感知和清晰认识。
第二步,觉察:时刻保持觉察,观察自己的思想和情绪,以及与他人的互动和反应。
第三步,放下:不执着于过去的经验和记忆,也不担心未来的结果和变化,专注于当下的感受和体验。
第四步,观照:观照自己的内心世界,逐渐发现自己的弱点和不足,从而培养自知之明和谦虚的品质。
第五步,修定:通过冥想、禅修等方式,培养内心的平静和专注力,从而更好地控制自己的情绪和思想。
第六步,慈悲:时刻关注他人的需要和感受,从而培养对他人的慈悲和关。
严于律己,刻己自我!
以约束的方式,来逐渐控制自我,从而不受情绪的影响。
“可惜了!”
余良放下经,口中不禁发出感慨:“若是林远图没有修炼葵花宝典,他未来必能成为一位高僧。”
着窗外的天色已经大明。
余良将东西收拾好,躺到床上休息起来。
一觉睡到下午,洗漱一番,吃饱喝足,调整好心态后,他才观起记录在袈裟上的《辟邪剑谱》。
【子午卯酉四正时,归气丹田掌前推。
面北背南朝天盘,意随两掌行当中。
意注丹田一阳动,左右回收对两穴。
拜佛合什当胸作,真气旋转贯其中。
气行任督周天,温养丹田一柱香,快慢合乎三十六。
每日子、午、卯、酉四正时
找一阴气重的地方,最好为四高中低。
面北而坐,五心朝天,静心绝虑,意守丹田,到一阳初动之时,
双手在胸前合什,指尖朝前。
引丹田之气沿督脉上行,任脉下归丹田。
待周天三十六圈,由慢至快,气归丹田后,双掌前推,掌心向前,掌指朝天,气行两掌……】
时间,地点,动作,人物!
到这些要素,余良更加确信了,《葵花宝典》就是一本炼气术。
将其全部记下后,待到晚上余良又将这两样东西,神不知鬼不觉的放回林家老宅。
第二天
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