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第26章（第1页）

“上举气时，使横膈下降，由于抬脚跟站立，自然使小腹内收从而形成逆呼。”

“个动作除了可以充分伸展肢体和调理三焦外，对背痛、背肌僵、颈椎病、疾、等也一定防治作用”

说话间，苏正南双站成了马步式，双手犹如拉弓一般躬开道：

“第个动作叫做左右开弓似雕，主要改善椎和颈部血循环，同时对上、中焦内各脏器尤对心肺给予节律按摩，增强心肺功能等等”

“第三个动作叫做调理脾胃须单举”

“第四个动作叫做五劳七伤往瞧”

“第五个动作叫做摇头摆尾去心”

“”

事实上八段锦几招养生动作非常简单，相比于金刚长寿功复杂而言，本就值一提。

苏正南笑着将八段锦八个动作演示了一遍，然对着刘一菲两说道：“大致动作就几个，样，你们两个要试试？”

刘一菲笑着同江一艳对视了一，随便学着苏正南前样子练了起。

一看刘一菲真学起了套八段锦养生法，江一艳犹豫了片刻，便也跟着练了起。

“对，第三个动作应该样，左右双手交替上举各四到八次样子！”

苏正南一边教着刘一菲两记八段锦八个动作，一边调整着她们姿势，让她们可以正确记八段锦养身法。

好在八段锦几个动作极其简单。

刘一菲同江一艳两个学了几遍便记了。

“几个动作看起挺简单，常练话真能延年益寿，美容养颜？”

江一艳禁对此提出了疑问，主要八个动作实在太简单了，简单到她敢相信只要练几个动作就养生效果。

苏正南笑了笑道：“你可别看几个动作简单，八段锦可咱们祖宗积累了无数验才传承下养身法，着八百多年历史呢！”

“套动作要效果话，它能传承多年吗？要效果话，它早就消失在历史长河中了！”

“好，就相信苏大夫你说先练一段时间看看，要效果话头你可得赔偿们。”

江一艳一脸坏笑看着苏正南道。

苏正南微微一笑道：“行，要你们练了两个月感觉到效果话，到时候请你们吃饭如何？过你们可得每天坚持练习个八段锦，要因你们坚持而效果话，个可负责。”

闻言，江一艳显得很开心道：“行，那就说定了。”

说实话，江一艳也知道自己到底处于什心理，许想跟苏正南多见几面，又者想个正当理由接近对方。

要然话，她绝对会跟着刘一菲一块学什八段锦养生。

“行，那咱们就说定了！”

苏正南一脸微笑看着前两位未影视界大美女，笑着点点头道：“对了，养生八段锦你们虽然学会了，但个中医养生膳食方子你们知道，头等刘小姐到门诊针灸时候写给你们！”

“那就谢谢苏大夫了，说起对膳食兴趣。”

刘一菲笑着感谢了一番，问道：“前听说中医药膳中少可以减肥方子？知道苏大夫能能给们开几个样膳食方子？”