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011出拳声如炮竹响（第1页）

双臂撑地，腰部用力一翻，两条腿就轻松搭在了墙上。

王龙虎感受着眼前这天地颠倒的画面，不免有些兴奋，双臂缓缓弯曲，开始了人生中的第一个倒立撑。

随着力气和体质属性都突破了1，王龙虎如今的身体素质已经不再像刚刚回来时的那样孱弱了。

昨晚喝了不少酒，今日一大早醒来，花费半小时站了三体式调整精气神，王龙虎心血来潮，便想要尝试挑战一下囚徒健身的终极姿势。

单臂俯卧撑、单腿深蹲、单臂引体向上、悬垂直举腿、铁板桥、倒立撑。

体质破1，那终究只是数字形态上的变化，不代表王龙虎真就完全了解自己的身体极限，内家拳强身健体也是个含糊的概念。

自己的身体到底有没有变强，还是需要真枪实弹的来测试一下的，而囚徒健身里的几个高难度动作，就是最好的考试。

缓缓用力控制双臂推缩，半分钟过去，王龙虎咬着牙做了12个靠墙倒立撑。

当收腿放下来时，王龙虎面部充血的厉害，看着就跟起了高原反应一样，不过这都难以掩饰他脸上兴奋的神情。

变强了！

自己真的变强了！

放在几天前，王龙虎的手臂力量连倒立都做不到，更别提倒立撑了，但是现在，15个倒立撑都并非他的极限。

足可见身体素质的进步之大。

接下来王龙虎又尝试了单臂俯卧撑、单腿深蹲和单臂引体向上，对于这些高难度健身动作，王龙虎全都达到了一次性能做10个的水平。

其中唯一让王龙虎感到困难的，当属非常考验下盘和腰部力量的铁板桥。

这个姿势需要你双腿站立，上半身往后靠，直至背部与地面平行，腰部如一条笔直的长线，那才叫做合格。

王龙虎连做了几次都快速跌倒在地，连三秒钟都坚持不到。

“算了，练习这动作也增加不了多少体质，我就不跟你耗着了。”

最后尝试一次依旧失败的王龙虎从地上爬起，拍了拍裤子无奈叹道。

眼下身体里的的肺癌依旧是个大问题，有如一把达摩克斯之剑悬挂于头顶，随时都有可能落下。

自己的当务之急是尽可能的多提升体质，而不是浪费时间去攻克高难度锻炼姿势，孰轻孰重，这个王龙虎心里还是有数的。

穿上冲锋衣走出家门，昨晚遇到的那三个不明爬行怪人给王龙虎心里留下了不小的阴影，所以这次外出，他特意在口袋里塞了把折叠刀，以备不时之需。

望着蒙蒙亮的天，王龙虎今日准备换条路线，以练习崩拳代替晨跑。

铃北社区位于一座矮山的山坡上，沿着公路往下走是城区，走半个小时到了头便是海边。

而顺着公路往上走，则是进了山里，洞县范围内比较知名的瀛洲禅寺就坐落于进山的入口处，那儿空气清新、幽静无人，很适合练习崩拳。

……

“呼……呼……”

迈着三体式的步伐，王龙虎每走一步就迅速跟出一拳，极力追求着陈师傅提到的那种步法要跟上拳法，拳法跟上步法的境界。

五行拳中崩拳讲究的就是个猝然冷动，短促突击，既快又烈。

练至大成时，一步踏出，拳头早已打在了敌人身上，压根不给对方反应招架的时间，并且一拳力透脏腑，中拳则伤，难有反抗之力。