白叶尝试每公里配四五六分钟各一百米,而六分钟配并没有增加进度。
也就是说跑步得每公里五分钟配。
这个度,算是长期跑步爱好者长跑的一个很轻松的配,普通人能够到每公里三分三十秒左右,已经算非常自律且优秀,职业运动员另算。
所以这个度,对于白叶来说非常合适。
呼!
呼!
!
白叶一圈又一圈,充分榨干自己体能。
他的想得很简单,先从提升体能开始,作为职业球员,一场o分钟的比赛,平均要跑o公里。
足球比赛的跑动是由高与慢交替组成的,相当于长跑训练里面的“间歇跑”
。
所以对于球员的有氧以及无氧能力都需要有更高的水平,否则无法达到职业竞技的要求。
前曼联中场球员朴智星曾在一场比赛里跑了o公里,被称为拥有“三个肺”
的男人。
另一位传奇中场贝克汉姆,在oo年代表英格兰队对阵希腊时,跑了公里,这些完全就是硬生生靠跑动,比对方多出一个人来!
白叶知道自己想要踢好中场,那就必须要体能充沛!
跑不死也是一项顶级天赋!
另一边,阿尔瓦罗和加西亚两人在解散球员们之后,回到办公室收拾东西。
顺便研究下一场西协乙的阵容,他们的日常工作除了训练球员,也得给主教练安德烈斯提供球员情况,供安德烈斯选择上场球员。
“门将还是德赫亚那小子吧,他的反应很快,我想球队没有人比他反应更快,中场的话梅罗迪奥也还不错,加入到名单里”
“梅罗迪奥,嘿,这小家伙也非常不错,不过大家都叫他科克。”
两人很轻松就做出了一份大名单,毕竟他们不是选择阵容,那是主教练的权力。
他们只是将伤员排出,能上阵的都加上,不过他们助教还能做的是加一两句备注,以及调整一下球员名单的先后顺序。
“白叶?”
“中场有科克了,他不会有机会的,安排去后腰位置吧,优点就写能跑,体能充沛对了,把他名字顺位稍微靠前一点点。”
阿尔瓦罗听着加西亚的话,手中的动作停下了,看向加西亚,对于将白叶顺位调前有些疑问,“你知道的,他没有天赋,除了勤奋一无是处。”
加西亚沉默下来,随后说道:“是,他是没有足球天赋,但是勤奋不也是一种天赋吗?
你也知道,球队下赛季的离队名单里,就有白叶。
他就要离开马竞了,给最后一点机会吧。
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